Перезвоните мне!
Оставьте телефон, чтобы мы вам перезвонили.
Садху мастерская Kononoff
Как избежать ошибок в практике стояния на гвоздях
В этой статье мы разбираем основные ошибки, которые совершают в процессе освоения доски Садху, и которые могут навсегда убить в вас желание встать на гвозди.
Практика с доской Садху — мощный инструмент, который ещё с древности верно служит искателям себя. Помогает высвободить скрытый потенциал, погрузиться внутрь себя, укрепить дух и тело. Прежде, чем начать, давайте разберём, с какими ошибками можно столкнуться в освоении практики.
- Бороться с болью
Самая первая и главная ошибка в практике гвоздестояния — начинать её через силу. Вам придётся бороться с сильной физической болью, преодолевать нестерпимо острые ощущения, бороться с собой. Эту боль вы создаёте сами, победить её у вас не получится. Вставая на гвозди через преодоление боли, вы проиграете.
Здесь нужно сдаться и принять боль. Как бы ни было сложно, наоборот, расслабьтесь и понаблюдайте за своей болью. Расслабьте низ живота и все напряжённые участки на теле. В какой-то момент вы заметите удивительную вещь – боль перестанет иметь для вас значение. Она перестанет пугать вас и больше не будет необходимости терпеть. Боль прекращается, её сменяет расслабление. У вас останется чувствительность, но болевая «агония» точно уйдёт. Теперь, если задаться целью, вы простоите на гвоздях сколько угодно.
- Идти в практику без намерения
Вторая важная ошибка происходит от незнания, что гвоздестояние — это глубокая духовная практика. Совершение любой духовной практики невозможно без намерения. Идти в практику нужно с тем, что вам действительно важно и что вы хотите изменить в своей жизни. Подумайте, какую трансформацию вы хотите приобрести через практику.
Искреннее сильное намерение помогает в преодолении физической боли и страхов. Когда есть намерение, вы понимаете, для чего вам вставать на гвозди. Намерение можно сравнить со светом маяка, к которому вы движетесь сквозь бушующие внутри вас боль и страх. И с полным осознанием сформулированной цели и твёрдым намерением выстоять - вставайте на доску.
- Легкомысленное отношение
К вставанию на доску Садху нужно относиться максимально серьёзно. Вначале как следует подготовьтесь. Вставать резко, запрыгивать на доску, торопиться и резко сходить с гвоздей — просто недопустимо. Это может привести к травме, вы можете пораниться или испытать сильный дискомфорт, который отпугнёт от дальнейшего освоения практики. Движения во время всей практики должны быть плавными и чёткими.
Побеспокойтесь заранее, чтобы было удобно. Расположите доску на ровной поверхности, ровно относительно друг друга. При необходимости, постелите коврик или ткань под доску, чтобы они не скользили. Рядом с вами, сбоку или спереди должна располагаться надёжная опора, например устойчивые стулья. Хорошо, если вы найдёте помощника, который поможет встать, держа за руки и поддержит вас.
Вначале ставьте стопы на гвозди в положении сидя, чтобы привыкнуть к доске и настроиться на практику. Стопа должна стоять на доске полностью. После этого постепенно поднимайтесь, оставаясь с согнутыми коленями и придерживаясь за опору. Отпускайте опору и выпрямляйте ноги только тогда, когда будете к этому внутренне готовы.
Если в вашем окружении есть человек с опытом, попросите его сопровождать вас в практике. Он сможет поделиться опытом и скорректирует ошибки.
- Расположение доски
Не ставьте доску слишком далеко или слишком близко к себе. Доска должна быть удобно расположена относительно вашего центра тяжести. Если вы выдвинете доску далеко вперёд, ноги поставить на неё будет даже удобнее. При этом вставать так будет совершенно неудобно. Вам придется переносить вес далеко вперед, тянуться к ногам, а встать со стула будет труднее.
Расположите доску достаточно близко к себе, чтобы при постановке на гвозди, стопы полностью соприкасались с ними. Так ваши пятки будут ближе к тазу, и встать из этого положения будет намного легче.
Также учтите, если придвинуть доску слишком близко, стопа будет не полностью соприкасаться с гвоздями. Пятки могут начать отрываться, что недопустимо. Выравнивайте доску, пока не добьётесь равномерного распределения веса между пяткой и основанием пальцев.
- Поддаваться боли
Если вы уже стоите на гвоздях и чувствуете, что возникает нестерпимая боль, и пора заканчивать, самой большой ошибкой будет поддаться ей. Это уловка ума, не более. Вы точно можете простоять ещё.
В момент, когда вы почувствовали, что больше не можете, знайте, что вы можете продолжать. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. При этом пообещайте себе, что после выдоха вы закончите практику. Но в реальности после выдоха вы почувствуете в себе силы продолжать, и вам не захочется садиться. Этой хитростью можно обманывать свой ум бесконечно, всё это время продолжая стоять на гвоздях.
- Уноситься за мыслями
Ум имеет свойство вести бесконечный диалог с самим собой. Одолевающие мысли во время стояния на доске Садху будут увлекать ваше вниманние за собой. Мысли могут быть совершенно разрозненные: о плохой погоде, о предстоящем сложном дне на работе, о том, что нужно заработать денег, о громких соседях... Это может продолжаться бесконечно. Идти в практику с негативными мыслями — огромная ошибка. И ещё большая — поддаваться им.
Ум будет отговаривать вас и всячески мешать. Он будет думать, что вы в опасности, и попытается таким образом вас защитить. В момент, когда вы встанете на гвозди, ощущения будут настолько интенсивные, что ум будет вам кричать об опасности. Чем дольше вы будете стоять, тем громче будет этот крик и будет находить всё более веские причины.
Не поддавайтесь, продолжайте практику. Тогда вы заметите, как постепенно увеличите степень контроля над собой. Вы поймёте, что ум больше над вами не властен. Будет ощущение, что вы способны преодолеть всё, что угодно и справиться с любым страхом.
В практике не нужны никакие мысли, особенно негативные. В тот момент, когда вы заметите мысли, направьте внимание в тело. Понаблюдайте за своими ощущениями. Пройдитесь вниманием от стоп до макушки, спросите себя, что чувствует тело, что это за ощущение, откуда оно появилось. Вы отвлечётесь от мыслей, и если не подпитывать их вниманием, они постепенно пропадут. Ваш ум будет чистым, а голова ясной и свободной. Если вы практикуете утром, то ощущение осознанности после практики будет сопровождать вас в течение всего дня.
Мы постарались учесть основные ошибки, которые допускают и новички, и более опытные практики при вставании на гвозди. Мы хотим предупредить тех, кто ещё только присматривается к освоению гвоздестояния, о том, с чем предстоит столкнуться. А тем, кто уже попробовал встать на гвозди, но что-то пошло не так, этот материал послужит подсказкой и позволит понять, что необходимо скорректировать. Практика стояния на гвоздях поистине универсальна, она адаптируется под каждого. Каждый человек при этом проживает свой, не похожий ни на чей процесс трансформации и духовного роста.
Наше тело обладает огромным потенциалом, который мы не задействуем в обычной жизни. Гвозди закаляют характер и укрепляют физическое состояние. В момент, когда вы решитесь шагнуть на доску, ваши стопы соприкоснуться с металлом. Острия гвоздей вонзятся в кожу, а ваше тело и сознание захлестнёт мощный поток энергии. С этого момента жизнь не будет прежней. Несмотря на боль, вы испытаете то, за чем заходите вновь вернуться на гвозди.
Наше тело обладает огромным потенциалом, который мы не задействуем в обычной жизни. Гвозди закаляют характер и укрепляют физическое состояние. В момент, когда вы решитесь шагнуть на доску, ваши стопы соприкоснуться с металлом. Острия гвоздей вонзятся в кожу, а ваше тело и сознание захлестнёт мощный поток энергии. С этого момента жизнь не будет прежней. Несмотря на боль, вы испытаете то, за чем заходите вновь вернуться на гвозди.
Конструктор вашей доски
Характеристики:
2500 г
масса
353×185(370)×40 мм
на любую ногу с запасом!
832 гвоздя
при шаге 10 мм
Динамические
гвозди
Характеристики:
4300 г
масса
600×250(500)×40 мм
под всю спину!
662 гвоздя
при шаге 10 - 25 мм
Динамические
гвозди
Click to order
Ваш заказ
Total:
Ваш Садху мастер
Никита Викторович Кононов
ИП Кононов Н.В.
ОГРНИП 3332729800015
+79953950075 - Telegram
E-mail: nikita@kononoff.ru
Адрес производства: г. Владимир, ул. Лакина, д. 4Е
Политика обработки персональных данных
ОГРНИП 3332729800015
+79953950075 - Telegram
E-mail: nikita@kononoff.ru
Адрес производства: г. Владимир, ул. Лакина, д. 4Е
Политика обработки персональных данных